- 黑木耳+海带+西红柿(炒的时候最后放比较好)，炒着吃，方便简单! 仔细查看了一下，3种原材料都含有相似的营养功效，加在一起炒，效果更好! 专家测定，每百克黑木耳含蛋白质10.6克，脂肪1.2克，碳水化合物65.5克，粗纤维7.0克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫 [详细内容]
- 要问现在最方便最简单的养生减肥方法是哪种，肯定绝大多数人会告诉你五谷杂粮最好！例如玉米、麦、燕麦、豆子一类，都是时下热门的养生原材料。本期就教大家如何搭配如何吃五谷杂粮来达到瘦身减肥的目的。 五谷杂粮瘦身原理解析！ 口五谷杂粮含有大量的膳食 [详细内容]
- 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱记忆病后需要调养的人是极好的食物。 虾中还含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心 [详细内容]
- 三月正是出门赏桃花的季节，《诗经》用桃之天天，灼灼其华极其形象她烘托出了桃花的美。 花开时节，恰似天边粉红色的云。可是你竟然还是肥嘟嘟大脸?!无论什么角度拍照都是一身肉?!腰腹部无论如何吸气还是圆滚滚水捅腰?!你这样胖有想过和你合影的桃花的感受吗 [详细内容]
- 平菇性平，味甘。具有补虚、抗癌的功效，能改善人体新陈代谢，增强体质，调节植物神经。平菇含有多种多醣体，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。常食平菇不仅能起到改善人体新陈代谢，对增强体质也有一定的好处。 主题食材：平菇 其余：莴苣、黑 [详细内容]
- 节假日里大吃大喝是难免的，而饭后需要大量的运动才能消耗掉的卡路里真真是让人头疼。本期减肥频道特别推荐饭后饮品，让你的脂肪不再堆积!还会越来越瘦哦! POINT1：【芥末】+【柠檬】=脂肪不堆积 芥末：促进新陈代谢、解毒抗癌、预防三高、预防心脏病 芥未有 [详细内容]
- 南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃肠道粘膜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防止夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。 主题食材：南瓜 其 [详细内容]
- 葡萄柚 葡萄柚属于柑橘类水果，但比起柠檬或者橙子等其他同属性水果来说，葡萄柚在健康瘦身方面的优势更明显，因为它不含多余的糖分和过量的果酸，不会造成热量超标，更不会刺激柔弱的肠胃。 红薯 红薯含有大量的粗纤维，同时热量非常低，对于正处于减肥节食 [详细内容]
- 很多美眉们主要是因为工作的原因而突然长胖，令她们感到十分的烦恼。由于工作性质经常面对电脑，长期的久坐而缺少运动就很容易造成腹部、大腿等堆积过多的脂肪。所以美眉们在工作一小时之后，最好做做运动防止脂肪堆积。 1、面对电脑的时候，坐姿一定要端正 [详细内容]
- 运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。 1.跑步 效果指数：★★★★★ 适应人群：几乎所有人群 跑步是目前最佳的有氧运动 [详细内容]
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