虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱记忆病后需要调养的人是极好的食物。
虾中还含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，减肥效果杠杠的！
主食题材：虾
其余：黄瓜、鸡蛋、火龙果等。
第一天——
早餐：虾仁炒黄瓜
材料：虾仁，黄瓜，姜，葱，糖，盐，酱油，淀粉
做法：黄瓜洗净切丁，虾去皮，虾线洗净备用。姜、葱洗净切丝;锅中放油，放入姜丝、虾煸炒片刻;放入糖、葱、黄瓜丁、酱油、盐、水淀粉，出锅。
午餐：虾仁蒸蛋
材料：鸡蛋，盐，油，胡萝卜，虾仁，葱丝
做法：鸡蛋打散，加盐和食用油搅匀;放入切好的胡萝卜丁和虾仁：电饭煲水快开的时候往碗里加热水，和蛋液比例1比1 ;用勺子撇去泡泡;电饭煲水开后放入蒸格，上锅蒸;熟后关火，开盖倒入香油，撒葱丝，盖盖继续焖3分钟即可。
晚餐：虾仁豆腐羹
材料：嫩豆腐1块，鲜虾仁10只，香菇6-8朵，鸡蛋2个，调味料等
做法：豆腐搅打成泥状，干香菇泡发;鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀;虾仁切丁，咆发的香菇切成丁，倒入豆腐泥中;调入盐、料酒、胡椒粉，彻底搅拌均匀;将豆腐泥盛入碗中-放入蒸锅中大火蒸约10分钟;出锅后在表面撒少许香葱碎，滴几滴香油。
胖是美丽的天敌，润泉贝儿多肽因子溶脂塑形就是肥胖的克星！自本世纪初登陆中国以来，连续4年荣获减肥产品销量第一名的佳绩，并逐渐成为肥友们最信赖的品牌。无数的受益者表示，涂抹多肽因子后，体重大幅下降，身材越来越苗条了。在谈到自己使用多肽因子的经历时，无不喜笑颜开，"赘肉没了，身材好了，精神更好了！""润泉贝儿瘦身，太棒了！"。如今，润泉贝儿多肽因子溶脂塑形瘦身，因为其着实的功效，越来越受到女性的欢迎，大家都不约而同的加入溶脂塑形瘦身的行列，新一轮的减肥方法溶脂塑形减肥狂潮必将引爆全国！详情润泉贝儿中国官网：http://www.runquanbeier.com/jianfei/；润泉贝儿国际美容连锁集团是一家集生物科技、科研、生产、销售、教育、进出口贸易为一体的综合性企业。也是法国首屈一指的医学美容研究机构，早在二十世纪初，由法国医学美容界著名专家汤姆英博士创建第一所润泉贝儿护肤研究中心；润泉贝儿研究中心由来法国、德国、美国等多个国家的皮肤学、药理学、生化学等近100多位权威专家重点研究人体抗衰老基因技术。润泉贝儿产品采用的是国际尖端基因再生技术，产品以最科学性、安全性、高效性赢得了全世界皮肤专家及广大消费者的信赖，产品结构齐全:美白祛斑产品、补水祛皱产品、祛妊娠纹产品、玫瑰精油、祛痘产品、减肥产品、丰胸产品、缩阴产品、祛疤产品、免洗面膜等系列。成为全球女性最喜爱的化妆品品牌之一。
第二天——
早餐：虾仁蔬果沙律
材料：虾仁30g，奇异果30g，火龙果30g，黄番茄3个，紫色高丽菜20g，苜宿芽5g，美生菜20g，低脂优格l/4杯
做法：虾仁洗净，挑去肠泥，以滚水氽烫至熟;奇异果洗净、去皮，切作圆片;火龙果洗净、去皮，切丁;黄番茄洗净;紫色高丽菜洗净沥干，切细丝：苜宿芽洗净;美生菜剥片状备用：将材料依序放入盘中，均匀淋上低脂优格即可。
午餐：醋虾仁
材料：虾仁，白醋，糖，盐
做法：先将糖与白醋拌匀：虾仁洗净挑虾线，再用盐稍腌几分钟，然后上锅快火清炒，出锅前把醋浇上即可。
晚餐：虾仁日本豆腐
材料：虾仁、日本豆腐、调味料等
做法：虾去皮去虾线洗净，日本豆腐取出切片，姜切丝。淀粉倒水调成芡汁;锅中放油，放入姜丝、虾仁煸炒至变色。放入糖、盐、酱油、开水，放入日本豆腐改小火炖两分钟，转大火倒入芡汁，放入鸡精出锅即可。
