如何去除妊娠纹 六大食材享口福轻松减缓妊娠纹

推荐食谱一：蒜茸西蓝花

　　材料：西蓝花300g，大蒜3粒，油、盐、淀粉各适量。

　　做法：

　　1、西蓝花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用。

　　2、锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油，西蓝花在沸水中焯半分钟，捞入冷水中冲凉后沥干水分。
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　　3、炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西蓝花翻炒均匀。

　　4、加入盐，最后勾入薄芡即可。

　　小提示：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。同时，西蓝花中丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。

推荐食谱二：美味杂果汁

　　材料：梨1个，苹果1个，猕猴桃2个，纯净水适量，柠檬汁2滴。

　　做法：

　　1、猕猴桃去皮切块放入搅拌机。

　　2、梨、苹果去皮切块。

　　3、放入搅拌机后加入半杯纯净水。

　　4、加入2滴柠檬汁。

　　5、启动搅拌棒搅打成汁即可饮用。

　　小提示：猕猴桃被誉为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。不过，脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。

推荐食谱三：猪蹄黄豆汤

　　材料：猪蹄500g，黄豆300g，油、盐、生姜各适量。

　　做法：

　　1、黄豆提前浸泡2小时以上，猪蹄洗净切成小块。

　　2、猪蹄焯水，备用。

　　3、汤锅放水，放入猪蹄，大火煮开，去浮沫，加入生姜。

　　4、加入黄豆，改为小火煮，炖约2小时。

　　5、煮至猪蹄松软，加入少量盐和油即可，再煮10分钟即可。

　　小提示：猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。

推荐食谱四：西红柿鸡蛋汤

　　材料：西红柿2个，鸡蛋2个，油、盐各适量。

　　做法：

　　1、将2个西红柿削皮，1个西红柿用刀切成小丁，剩下的另1个西红柿切开放入料理机中打成西红柿汁。

　　2、将鸡蛋打入碗中，用干净筷子或打蛋器打散成蛋液。

　　3、锅中倒入油，大火加热，放入西红柿煸炒。

　　4、炒至西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮至汤色变红。

　　5、将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤，再次煮开后将蛋液打螺旋倒入。

　　6、最后加适量盐调味，盛起时撒上香菜或葱花即可。

　　小提示：西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

推荐食谱五：香煎三文鱼

　　材料：三文鱼400g，油、生抽各适量。

　　做法：

　　1、将洗净的三文鱼放入厨房用纸上吸干水分，切成三厚片。

　　2、大火热锅，倒入粟米油，放入三文鱼，煎至微微变色。

　　3、盖锅盖，文火煎制3分钟。

　　4、揭盖，见到双面金黄色后即可关火。

　　小提示：三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。需要注意的是，在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。