润泉贝儿女性-吃饭九忌

来源：润泉贝儿www.runquanbeier.com 编辑：润泉贝儿缩阴 2013-05-08

导读：吃饭九忌 1.忌吃得过饱。进食过量，超过了胃肠道的消化能力，时间长了，会使胃肠功能下降。 2.忌吃得太快。吃饭太快，唾液不能充分和食物混合，不利于消化。 3.忌分神。吃饭时不要看报、看书或高声谈笑。否则，消化器官获得的血液会相对减少。 4.忌汤泡饭。

吃饭九忌
    1.忌吃得过饱。进食过量，超过了胃肠道的消化能力，时间长了，会使胃肠功能下降。
    2.忌吃得太快。吃饭太快，唾液不能充分和食物混合，不利于消化。
    3.忌分神。吃饭时不要看报、看书或高声谈笑。否则，消化器官获得的血液会相对减少。
    4.忌汤泡饭。泡过的饭或者食物，会冲淡胃液，如果再不加咀嚼就咽进肚里，更难消化。
    5.忌吃烫饭。吃烫饭容易使口腔、食道、胃粘膜烫伤和引起炎症。时间长了，还可能引起食道和胃的庙变。
    6.忌偏食。人对营养的需要是多方面的，长期食用单一的食品，会造成不同程度的营养缺乏。
    7.忌饭前大量喝水。这会增加肠的负担，冲淡胃液，影响消化。
    8.忌轻视早餐。早餐吃得太少或不吃，会造成消耗超过储存。久之，会出现头晕、心慌、记忆力减退等症状。另外，英国学者曾对患胆结石的妇女作了调查，发现胆结石患者与长期不吃早餐有关。因为空腹过久，胆汁的成分就会发生变化，胆酸含量减少，胆固醇的含里不变，从而形成胆固醇过高就容易在胆囊中积累起来，形成结石核心物质。
    9.忌吃饭时训斥孩子。吃饭时，不良情绪的刺激，可通过大脑皮层使消化腺的正常分泌受到抑制，引起消化和吸收功能障碍。

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