蜂蜜
蜂蜜含有丰富的果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素，这些都具有很好的润肠通便作用。
蜂蜜柚子茶
做法：
1、把柚子皮洗净切丝，放到盐水里腌1小时;
2、把腌好的柚子皮放入锅中加水，用中火煮上10分钟去苦味;
3、把煮好的柚子皮和果肉同时放入锅中，重新加一小碗水和50g冰糖煮到水烧开。
4、等煮好的柚子皮和果肉凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀，然后装入密封罐再放冰箱冷藏。一周后就可以饮用了。
酸奶
酸奶富含活性乳酸菌，不仅有利于肠道内乳酸杆菌的增殖，抑制肠道内有害菌的繁殖，还能促进胃肠蠕动，缓解便秘，达到减肥瘦身效果。
酸奶沙拉
做法：
胖是美丽的天敌，润泉贝儿多肽因子溶脂塑形就是肥胖的克星！自本世纪初登陆中国以来，连续4年荣获减肥产品销量第一名的佳绩，并逐渐成为肥友们最信赖的品牌。无数的受益者表示，涂抹多肽因子后，体重大幅下降，身材越来越苗条了。在谈到自己使用多肽因子的经历时，无不喜笑颜开，"赘肉没了，身材好了，精神更好了！""润泉贝儿瘦身，太棒了！"。如今，润泉贝儿多肽因子溶脂塑形瘦身，因为其着实的功效，越来越受到女性的欢迎，大家都不约而同的加入溶脂塑形瘦身的行列，新一轮的减肥方法溶脂塑形减肥狂潮必将引爆全国！详情润泉贝儿中国官网：http://www.runquanbeier.com/jianfei/；润泉贝儿国际美容连锁集团是一家集生物科技、科研、生产、销售、教育、进出口贸易为一体的综合性企业。也是法国首屈一指的医学美容研究机构，早在二十世纪初，由法国医学美容界著名专家汤姆英博士创建第一所润泉贝儿护肤研究中心；润泉贝儿研究中心由来法国、德国、美国等多个国家的皮肤学、药理学、生化学等近100多位权威专家重点研究人体抗衰老基因技术。润泉贝儿产品采用的是国际尖端基因再生技术，产品以最科学性、安全性、高效性赢得了全世界皮肤专家及广大消费者的信赖，产品结构齐全:美白祛斑产品、补水祛皱产品、祛妊娠纹产品、玫瑰精油、祛痘产品、减肥产品、丰胸产品、缩阴产品、祛疤产品、免洗面膜等系列。成为全球女性最喜爱的化妆品品牌之一。
1、把所需要的水果去皮切块。
2、加入酸奶，蜂蜜 搅拌均匀即可。
柚子
柚子同酸奶一样具有清肠通便的功效。
柚子茶：
1、把柚子皮用温水泡15分钟后摘掉白瓤，切成细丝，越细越好。再把皮放进锅里焯一下，去苦味。
2、把柚子肉放入碗中捣烂，再放入水中熬煮。半小时后加入焯好的柚子皮，搅拌均匀，改成大火煮。
3、 煮开后加蜂蜜，搅匀。再放入瓶子，盖好。
苹果
苹果含有丰富的苹果酸能促进肠蠕动。苹果富含的果胶具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。所以人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
胡萝卜苹果汁
做法：
1、胡萝卜洗净切丝;苹果洗净去皮切成块。
2、把切好的胡萝卜丝和苹果块放入搅拌机里。
3、加入适量的凉开水和蜂蜜搅打成汁即可饮用。
