挺拔的胸部和纤细的腰肢是每个女人都梦想拥有的。两样都想要是否有点贪心?能够一次性满足两个愿望的方法是不是很让人心动?一款丰胸瘦腰瑜伽教程，能够同时提升胸部和减掉腰部脂肪，起到一举两得的双倍效果。你还等什么?心动不如行动，赶快行动起来吧。
自古以来，女人就是出于低于男人的位置。古时候的女人没有选择权，只是媒灼之言父母之命。无德便是才让很多女性终其一生都出于被动， 痛苦的煎熬中，甚至见到自己的男人外面有了小情人也只能忍气吞声，因为一旦撕破脸皮，后果可是被休回娘家，这在那时是多么羞愧，多么让人指指点点，难堪的 事情。想要追求自己的幸福，别人会说自己红杏出墙，会说自己不守妇德，一定要遵守一女不事二夫的准则，不然就是荡妇。身材好一点的女性，只要与不是自己丈 夫的男人说上一两句话就会被人指指点点说是非。原因无他，仅仅是因为身材太好，别人就一直觉得这样就是不遵守妇道的女人，会很风流，一举一动都是被盯着 的。
慢慢的，女人从以前的低头俯身到现在的昂首挺胸，好身材成为了女人的武器，成为了应该要骄傲的资本。丰胸和减肥也就不可避免成为了现代女性的话 题。想要丰胸又减肥，一次性满足两个愿望的方法让很多女人疯狂追求。时代的变迁，观念的变化，成为了女人的新追求和时尚。丰胸瘦腰瑜伽，让你该挺的挺，该 瘦的瘦，变身S完美曲线的美人!
1、地上平铺着一张瑜伽垫，跪坐在一端，双手按在瑜伽垫上。
2、弯下身体，前臂贴在瑜伽垫上，双臂平行向前。
3、伸直手臂，手掌撑地。
4、向前抬起身体，臀部离开地面，大腿与小腿垂直。
5、低下头，吐气。双手离开头部。
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6、吸气，抬起头。臀部向上翘起，眼睛看着前方。
7、坐在瑜珈垫上，向前伸直双脚，双手撑地，手掌向着后面。
8、抬起右脚，踩在左脚外侧，弯曲膝盖。
9、弯曲左脚，脚板贴近右边臀部。
10、弯曲左手，手肘放在右膝。
11、伸直左手，手握住右脚脚踝。左手伸向身后。
