不论春夏还是秋冬，丰胸是不变的话题，想要把你的胸部UPUP，就要牢记吃、喝、动、按、穿5个字，跟着小编讲的做，帮你重塑胸围，让你从此做“挺美”女人。
居家帮你实现美胸梦牢记5字丰胸法
吃：经常吃猪蹄
多吃补充胶质、雌激素的食物，促进乳房的发育。例如猪蹄：猪蹄中胶原蛋白的含量非常丰富，它是通过补充大量脂肪达到丰胸目的。猪蹄对于爱美女士来说，那可是算是很理想的食物，不但可以丰胸，还可以美容，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和韧性，让自己永远保持年青漂亮，柔滑的肌肤，丰满的胸部。
推荐食谱：猪脚炖花生
材料：花生100克、猪脚1只
调味料：盐、姜、糖各少许、酱油4汤匙、酒2汤匙
做法：
1、将猪脚洗净川烫，然后放进锅中炒至微黄色
2、加入花生、酱油、糖、酒和适量的水
3、以小火炖煮，炖至猪脚熟透即可。
附加零食：经常吃花生
对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。生花生对于女性健康有很大的帮助，这不单单只是在减肥、丰胸中用哦，感觉自己气虚体弱，月经不调，面色苍白的MM都可以试试。
小编提醒：
买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)长胖也能快速的瘦下来，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。
吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。
喝：多喝木瓜粉
木瓜粉中含有丰富的木瓜酵素对乳腺发育很有助益，木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等营养成份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸的效果，可谓是绝佳的丰胸食品。
青木瓜粉用法用量：
1、木瓜粉的食用方法非常简单，将一匙羹(约5克左右)的木瓜粉倒入装有开水的杯中，充分搅匀后加入少许牛奶，也可根据个人爱好适量加糖或蜂 蜜，如果可以的话，磕一个生鸡蛋进去，那将又是另外一番美味!每次仅需一小羹就能冲出一杯美味又可美容、丰胸、瘦身的木瓜粉美餐。根据自己喜欢的口味加入 不同的配料!
2、木瓜粉、鲜牛奶各适量。
将木瓜粉中加适量的水与砂糖、再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。
功效：有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
木瓜粉是由青木瓜提取的，木瓜是美容水果的排行前几名，它的功效数都数不清，除了能抗氧化和促进肌肤的正常代谢外，还可以迅速地白嫩肌肤、活氧、淡化斑点和丰胸美白。
动：游泳+扩胸运动
游泳：水压能按摩胸部，不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。每周游泳1-2次，对丰胸、乳房的健美 确实是大有益处。
扩胸运动：身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展。动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气。反复做数十次。
按：精油按摩
每边乳房用10滴精油，均匀涂抹胸部，然后用手掌做划圈按摩，让皮肤吸收完就可以。按摩时间10-15分钟。如果是冬天使用，在使用完以后最好用热毛巾热敷5分钟，促进皮肤更好吸收。天气暖和的时候就不需要热敷了。
方便快捷，抹抹就增大，每天睡前轻松按摩，只需花3分钟，轻松实现你的"大"梦想！3天发涨发热感觉，15天乳房罩杯直线升级，28天拥有迷人的傲人双乳，让你自信无限，回头率100%！采用新型活性包裹技术，让增大后的乳房更加坚实、挺翘、集中，干瘪的乳房变得水嫩光滑，手感非常有弹性，乳晕乳头变回18岁般的粉嫩迷人！科学丰胸方法不反弹，以颠覆传统吸收模式的美塑疗法技术，突破皮肤吸收屏障，创造革命性的美胸效果，引领时尚健康进入美胸时代。国际顶级的绿色有机的、无添加技术的乳房保养配方，避免了口服产品的毒副作用，多肽因子已经成为女性美容的新流行，任何女性都可放心使用！详情润泉贝儿中国官网：http://www.runquanbeier.com/fengxiong/ 润泉贝儿国际美容连锁集团是一家集生物科技、科研、生产、销售、教育、进出口贸易为一体的综合性企业。也是法国首屈一指的医学美容研究机构，早在二十世纪初，由法国医学美容界著名专家汤姆英博士创建第一所润泉贝儿护肤研究中心；润泉贝儿研究中心由来法国、德国、美国等多个国家的皮肤学、药理学、生化学等近100多位权威专家重点研究人体抗衰老基因技术。润泉贝儿产品采用的是国际尖端基因再生技术，产品以最科学性、安全性、高效性赢得了全世界皮肤专家及广大消费者的信赖，产品结构齐全:美白祛斑产品、补水祛皱产品、祛妊娠纹产品、玫瑰精油、祛痘产品、减肥产品、丰胸产品、缩阴产品、祛疤产品、免洗面膜等系列。成为全球女性最喜爱的化妆品品牌之一。
按摩的时候可以分开使用按摩，也可以两边胸部同时使用按摩，同时按摩是一边做顺时针划圈，一边做逆时针划圈同时按摩，这样就比较顺手。
穿：穿对内衣
想要有效丰胸，穿对内衣很重要哦。
PONT1：1/2或3/4罩杯能将小胸部有效集中，让胸部看起来够圆润挺立
PONT2：罩杯内具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果
PONT3：软性隐形钢圈能有效拖高胸部。
