经历分娩，新妈妈生殖器发生的变化，包括阴道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴道口变得宽大。在自然分娩时，由于宝宝是经过阴道娩出，正常宝宝头部的直径约有10厘米，而妈妈的正常阴道直径为2.5厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈的阴道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性下降，就会造成阴道松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。
其实阴道本身有一定的修复功能，产后出现的一般性引导扩张松弛会在3个月后自然恢复。但如果是挤压撕裂严重，阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况，阴道弹性的恢复就需较长时间了。如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。
有些新妈妈精力全部放在宝宝身上，没有时间去运动，产道肌肉没有得到充分的加强锻炼。做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后新妈妈可以通过以下6种骨盆肌肉锻炼法来加强骨盆肌肉的弹性恢复，促进阴道紧致：
法国生殖医学统计，80%以上的女性经历三年房事及生育后，阴道会逐渐松弛宽大，内部松弛干涩，男女双方性生活快感会下降，男性会逐渐产生应付消极感，很难恢复以往激情，最终影响夫妻关系。法国润泉贝儿采用国际美容界最新紧致成份HESC及HCGF，结合法国先进的生物技术缩阴方法，完美塑造恢复私处的紧窄、粉嫩鲜活状态，提高紧握力、润滑度、敏感度等少女状态，成为私处保养的最佳选择。 润泉贝儿凝萃精华，深入直达阴道黄金吸收点，起到由里到外一起收缩的效果，更能使黑色素堆积的外阴颜色变粉变嫩，从内到外真正恢复到18岁少女紧窄粉嫩私处！详情润泉贝儿中国官网：http://www.runquanbeier.com/suoyin/。紧女人 清爽不藏毒：烦人炎症缓解，不再瘙痒，白带正常无异味！紧女人 润滑不干涩：阴道从此润泽水嫩，爱液泉涌，性爱不再是受刑！紧女人 紧窄不松弛：收缩弹力十足，强烈吮吸感拴住男人心！紧女人 紧闭不漏气：性爱过程阴道不漏气，尝试各种姿势。大笑不漏尿！紧女人 敏感不麻木：阴道恢复少女敏感，高潮连连不断冲击！
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6种产后缩阴锻炼方法
1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
2、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。
3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
4、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
5、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
6、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
