精油芳香疗法，如何有效治疗白领失眠

精油芳香疗法，有效缓解治疗白领失眠
 
　失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠，又被称为入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。导致失眠的常见原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。失眠，晚上两三点还是无法入睡，第二天上班还没精神，整天不在状态，长期下来就闹下病了！下面精油排行榜小编为你介绍精油芳香疗法，有效缓解治疗失眠！为你支招，教你芳香精油疗法，享受甜蜜睡眠。
香精油，最独特之处在于其具有天然的芳香气味，这些芳香分子散发后会弥散在空气中，再通过人体的嗅觉细胞传送至大脑神经系统。从而让人产生镇静，放松，激励，兴奋，浪漫，温馨的不同效果，帮助人们营造出理想的氛围，得到舒服的睡眠。
 
　　不论是治疗暂时性或长期失眠症，芳香疗法的疗效都出奇的好。有好几种精油可以安全而自然的引发睡意，完全不会有服用安眠药所出现的副作用。此外，实施芳香疗法的方式也非常简单，只要洗个芳香泡澡，或在枕头上滴几滴精油，就有非常好的效果。
 
　　1.熏衣草精油、洋甘菊和橙花精油。这几种精油都能影响心理和情绪：让人产生平静、柔顺、平衡的感觉，也能松弛紧张。
 
　　2.安息香精油、佛手柑精油、快乐鼠尾草精油、檀香精油、杜松精油、依兰等精油。这几种精油都有镇定作用。
 
注意事项：
 
　　上述的精油都可以加入洗澡水中，在睡觉前享受个舒适的芳香泡澡。
 
　　1.洗澡水的温度不宜过高，以免过度振奋精油而无法达到放松的效果。
 
　　2.对成人来说，洗澡水中加入六滴精油就够了。如果使用香蜂草精油或橙花精油，只要四滴就够了，这类精油的用量过高，很容易引起皮肤过敏。
 
　　3.最好不要连续二个星期以上的时间都使用同一种精油或复方精油，因为身体会逐渐习惯这种精油而使精油的效果打折扣。
 
　　4.如果睡眠状况无法在短时间内恢复正常，必须持续使用精油一段时间，最好1-2星就更换精油或调和精油的种类。


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