春季二十一天快速减肥法 胖子速成美女的技巧

水果减肥食谱利用水果来作为减肥食谱，是很多专家都认为很可靠的一种，因为水果中少脂肪和热量的作用，加上一些促进消化的效果，以及富含有多种维生素、糖外，加上摄入一些丰富的膳食纤维，通过合理的食用可起到减肥作用。

减肥运动速成一个苗条美女，运动也是一个不可缺少的减肥方法，因为只有让脂肪快速燃烧起来，转化成汗水才能有真正瘦身的效果，像慢跑和骑自行车，都可以让身体上赘肉最多的地方快速瘦身，再与一些蔬菜水果一起，那么效果也会大大增加。

断食减肥法对于这种减肥方法，相信很多女生都有用过，坚持住能挺过去了，坚持不了反而会得到一些病症。所以选择一些健康的断食法，例如：每天吃一些少热量的水果蔬菜，以及运动，那么在瘦身的同时，还能有营养摄入，也不至于导致瘦身还未成功时，身体已经累垮了。
 
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