冬季来了，很多朋友都开始“减肥大作战”。今天漂亮女人网减肥频道就教大家一套毛巾操，动作超级简单，但是却超级燃脂，可以从内到外收紧臃肿体型，恢复冬季应有的元气。
第一章 雕塑下半身，提高瘦能力
腰部、臀部、背部是平常很少运动到的地方，也特别堆积肥肉和废物的地方，利用毛巾左右弯腰，可以帮助收腰、小臀、瘦腿，快速紧实下半身。
Step1：身体站直，抬头挺胸，盆骨不要前倾，双手往上向外拉紧毛巾。测弯时，要注意身体不要驼背、前倾、后仰，从侧面看，身体要保持一条直线。
Step2：右脚往外踏，小腿保持与地面垂直，注意膝盖不能超过脚尖。一边做完20下之后，换边继续做。
Step3：身体向右弯，左手维持伸直状态，右手肘弯曲，停留于右膝盖前侧，毛巾与地面垂直。
胖是美丽的天敌，润泉贝儿多肽因子溶脂塑形就是肥胖的克星！自本世纪初登陆中国以来，连续4年荣获减肥产品销量第一名的佳绩，并逐渐成为肥友们最信赖的品牌。无数的受益者表示，涂抹多肽因子后，体重大幅下降，身材越来越苗条了。在谈到自己使用多肽因子的经历时，无不喜笑颜开，"赘肉没了，身材好了，精神更好了！""润泉贝儿瘦身，太棒了！"。如今，润泉贝儿多肽因子溶脂塑形瘦身，因为其着实的功效，越来越受到女性的欢迎，大家都不约而同的加入溶脂塑形瘦身的行列，新一轮的减肥方法溶脂塑形减肥狂潮必将引爆全国！详情润泉贝儿中国官网：http://www.runquanbeier.com/jianfei/；润泉贝儿国际美容连锁集团是一家集生物科技、科研、生产、销售、教育、进出口贸易为一体的综合性企业。也是法国首屈一指的医学美容研究机构，早在二十世纪初，由法国医学美容界著名专家汤姆英博士创建第一所润泉贝儿护肤研究中心；润泉贝儿研究中心由来法国、德国、美国等多个国家的皮肤学、药理学、生化学等近100多位权威专家重点研究人体抗衰老基因技术。润泉贝儿产品采用的是国际尖端基因再生技术，产品以最科学性、安全性、高效性赢得了全世界皮肤专家及广大消费者的信赖，产品结构齐全:美白祛斑产品、补水祛皱产品、祛妊娠纹产品、玫瑰精油、祛痘产品、减肥产品、丰胸产品、缩阴产品、祛疤产品、免洗面膜等系列。成为全球女性最喜爱的化妆品品牌之一。
第二章 美肩美背，亮出马甲线
力量主要集中在腰、背部、腹部，除了伸展、活络筋骨之外，也可以雕塑肩膀、胸部、更能有效消减腹部脂肪，达到塑形减脂的效果。
Step1：身体站直，双手拉毛巾，置于臀部下方。
Step2：吸气，身体往前弯，背部保持挺直，肩膀自然下压，注意头部可抬起。每次2—3组，每20下为一组。
Step3：吐气，身体前弯，将背拱起。头部、脖子自然下水，肩膀放松，力量在背部，身体要有抵抗毛巾的感觉。蹲的时候，膝盖不要超过脚尖，也不要蹲太低，太低会造成膝盖软骨的压力。
