今年流行生机饮食——为保存 食物营养和酵素而尽量吃生。不过从小酒被教育过要少吃寒凉的食物，但网上又有流传吃生对女生的身体和生理期都有益处。到底吃生是否对身体有益？女人应该吃生吗？
什么是生机饮食： 生机饮食就是指在三餐中生吃不使用化学肥料和农药所栽种出来的水果、蔬菜、芽菜、坚果等食物，使人体最大程度地摄取果蔬中的酵素、维生素、抗氧化剂、纤维素、植物蛋白质等养分，促进人体环保和健康，是能为人体提供生命能量、促进身心健康、回归自然的一种饮食和生活方式。
生机饮食，达人指路！
以体质来选择食物：不论是男士女，食物平衡是吃生的重要一环，吃生者应了解个人体质来选择食物，以下为必须注意的五大原则。
身体体质变异：每人每日身体状况不同，需要配合不同性质的食物，如生理期的女性，体温比较低，需要一些属于热暖的食物，如杞子、果仁、干果等，来平和寒气。
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食物五色的平均（红、黄、绿、白、黑）：食物的每种颜色都代表不同营养，可滋补不同器官，像红色蔬果如红菜头、红觅菜等，含有大量铁质，是天然保血剂。
食物的比例：今天吃了的食物，明天就要减少，改吃另一种食物，尽量保持营养及属性的平衡，即使为下火而吃寒凉食物，短时间内亦不要吃得太多。
外在因素损健康：除饮食，身处的环境及情绪变化会影响健康，所以避免长处冷气（寒流）、密封场所（阴流）、噪音频率（声流），以及避免陷入思维杂乱（情流）、脾气暴躁（怒流）等情况。
怀孕也可吃生：预备怀孕或孕妇也可多饮用叶绿素饮料，清除体内毒素。并多摄取含丰富钙质、铁质、B12等食物，还要进食适量亚麻籽或亚麻籽油，产生好细胞，有助于胎儿发育。
