随着年龄增长，新陈代谢的速度会下降，就会影响我们的瘦身效果，那么如何提高新陈代谢，让享瘦变得更容易呢？下面，漂亮女人的小编就教你两招：
作息规律
1、少吃辛辣、油炸食品或零食
油炸或高热量食物容易引发体内自由基对细胞的攻击，让身体处于发炎反应，久而久之便引发慢性病发生。
2、作息规律、少熬夜
作息不规律会打乱人体的生物钟，身体的吸收和排泄机制受到影响，代谢也容易变得紊乱。
3、多运动帮助血液的新陈代谢
多喝水、多运动能藉尿液将体内毒素的排出，是宣泄压力的好方法。
少吃高盐食品
4、少吃高盐食品或加工罐头食品
这些都会增加肾脏负担与体内钠的滞留而造成水肿。
5、养成每天入厕的习惯
规律的排便可以帮助身体清除毒素和垃圾，新陈代谢才会更加顺畅。
6、可以多喝无糖或减糖酸奶
酸奶中的乳酸菌又称“肠道清道夫”可以帮助体内益生菌的繁殖，也能促进肠胃蠕动帮助宿便的排空。
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