喝茶减肥的误区

来源：润泉贝儿www.runquanbeier.com 编辑：女性化妆品购物商城 2013-04-17

导读：喝茶是中国人的传统习惯，茶不但清凉解渴，能帮助人提神排毒，还有减肥的功效，但是很多人都觉得越贵的茶减肥效果越好，其实这种观念是不对的，这是喝茶减肥的误区。虽说喝茶能减肥，但很多人也很容易走进减肥的误区。下面让圣宝元的中医专家来讲讲有关喝茶

喝茶是中国人的传统习惯，茶不但清凉解渴，能帮助人提神排毒，还有减肥的功效，但是很多人都觉得越贵的茶减肥效果越好，其实这种观念是不对的，这是喝茶减肥的误区。虽说喝茶能减肥，但很多人也很容易走进减肥的误区。下面让圣宝元的中医专家来讲讲有关喝茶减肥的几个误区，而在日常生活中如何避免再这些误区。如今健康是人美普遍关心的话题，凡是只要是入口的事情，都要注意一些误区之类。所以，我们也不妨来谈谈关于喝茶减肥的误区。

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　　误区一：喝淡茶就能对减肥有帮助。任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。 >>避开喝茶减肥的误区轻松瘦身

　误区二：茶叶越贵，减肥效果越好。既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

　　误区三：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。

误区四：喝茶减肥效果可以长期维持。饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。

　　如果能避开上述几个误区，那么喝茶减分也就很有效果了。当然，如果想让喝茶达到最佳的减肥效果，应该和其他的减肥方式配合使用。喝茶减肥是一个循序渐进的过程，切不可急功近利，这也是需要长期坚持的原因。

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